■
ばね指は動かした方がいいの？
鍵は動かすこと！
私の場合、こわばった指を温めて、腕の内側をマッサージすると症状が和らぎました。
マッサージ法はメルトメソッドを自己流で行います。筋膜のねじれゆがみをリリースする筋膜マニピュレーションに近い療法です。
メルトメソッドでは専用のボールを使用することになってますが、
これは価格が高いので、ゴルフボール大のゴムボール（トリガーポイント 203937 モビポイント マッサージボール ）を代わりに使ってメルトメソッドをやりました。ばね指のケアのために自分の指を使っていると、別の指がこわばり、腕も痛くなります。
ばね指の知人との共通意見で、腕の腱のこわばりを放置したのがばね指の遠因じゃないかなと、そして腕のマッサージ↓ これをやると、少し楽になり、続けていくとこわばりがなくなる指もありました。
こりのつぼをボールを移動させながら探し、つぼにボールを入れて細かく動かすのがコツです。
デスクワークの後は、肩甲骨を引き寄せるストレッチも追加してみてください。
みなさん、御身をおたいせつに！
